Turunkan Segera!!

Ckckckc...ayo donk olahraga dan diet! susah bgt sih turunnya. skrg berat gw 55kg apa itu gendut ato pas ya?! secara bagian lengan, tangan dan paha sudah terlihat membesar apalagi di tambah liburan yang panjang bawaannya mau makan mulu. tapi klo mau pake baju pengantin yang dodotan katanya bu ary, badan gw udah pas jadi jangan di turunin lagi. tapi perutnya ini loh yang gak tahan! pengennya punya badan seperti "Angelina jolie" tapi gak mungkin juga, ya gak usah jauh-jauh deh yang penting enak di pandang orang. padahal jarang bgt makan nasi tapi ngemilnya itu yang membuat aku begini. akhirnya aku mencari cara dan tips menurunkan berat badan, duh...repotnya gak ketulungan! nih 31 tips menurunkan berat badan yang aku temukan di google.
Jika menurunkan berat badan menjadi target Anda saat ini, coba baca artikel ini. Kami buatkan 31 cara sederhana bersantap sehat setiap hari dalam sebulan, yaitu :

1. MULAILAH HARI Anda dengan segelas jus anggur agar tingkat trigliserida menurun. Trigliserida sering diasosiasikan dengan masalah penyakit jantung.

2. HINDARI OLAHAN makanan yang mengandung lebih dari lima bahan. Semakin banyak bahan yang digunakan, maka proses mengolahnya semakin lama.

3. AMBIL SEDIKIT saja makanan favorit Anda. Ini cara yang sangat jitu untuk menghindarkan diri tergantung pada camilan tersebut.

4. JANGAN MENGUPAS kulit buah tertentu, seperti apel, misalnya. Dengan mengupasnya, kita bisa kehilangan 25 persen vitamin, mineral, dan serat yang dikandungnya.

5. JAUHKAN WADAH permen di ruang lain, jauh dari tempat Anda biasa “mangkal”. Penelitian menunjukkan, dengan berjalan untuk mengambil permen, sebenarnya Anda hanya menyantap setengah dari permen itu. Belum lagi kalau Anda tidak jadi menyantapnya karena malas bergerak untuk mengambilnya.

6. KONSUMSI LEBIH banyak protein jika ingin menurunkan berat badan dengan stabil. Jangan lupa sumber protein non-hewani seperti kacang, tofu, sereal wholegrain, dan kacang buncis. Protein dapat menambah kinerja tubuh sehingga lebih banyak membakar lemak.

7. SIMPAN DAN SAJIKAN semangka pada suhu ruangan. Nutrisinya akan meningkat sebanyak 40 persen. Menurut ahli, kondisi ini dimungkinkan karena terjadi proses pematangan.

8. JANGAN MEMBUANG sayur yang bagian daunnya berwarna hijau gelap, seperti pada bayam atau pak coy. Justru bagian ini paling bernutrisi.

9. ADUK SALAD dengan dressing berbahan dasar cuka, agar kenyang lebih lama.

10. GANTIKAN SOUR CREAM/krim asam dengan yoghurt rendah lemak saat menyajikan kentang panggang atau kroket. Yoghurt rendah lemak ini baik juga digunakan sebagai pengganti mentega pada mashed potatoes.

11. MINUMLAH AIR hangat dengan jus lemon pada pagi hari. Ini seperti mini-detox yang membantu pencernaan dan membersihkan liver Anda.

12. COBALAH MENYANTAP 20 - 30 bahan makanan yang berbeda untuk memperoleh nutrisi maksimal dan manfaat antioksidannya.

13. GANTI SANTAN pada masakan bersantan dengan susu skim evaporated. Kalau ingin tetap ada aroma kelapanya, tambahkan saja sedikit esens kelapa.

14. BAIK SEKALI kalau Anda sering-sering mengonsumsi buncis. Anda bisa menambahkannya pada saus bolognaise. Atau, sajikan buncis dengan saus celupan yang dibuat dari blenderan bawang putih, campurkan minyak zaitun, dan jus lemon sebagai bahan celupan. Bisa juga menambahkannya pada salad.

15. SEBAGAI CAMILAN, lebih baik menyantap sayuran panggang/rebus ketimbang mengunyah sekaleng keripik kentang.

16. JANGAN BERLEBIHAN mengonsumsi produk berlabel low fat atau low carb (karbohidrat rendah). Seringkali produk semacam ini kandungannya tak jauh beda dengan versi aslinya.

17. JANGAN MENCOBA semua menu makanan saat ada jamuan buffet. Cukup pilih satu atau dua jenis yang paling Anda suka, lalu lanjutkan dengan salad.

18. GUNAKAN MINYAK canola atau minya zaitun sebaga olesan pada baking pan dan hidangan, panggangan atau penggorengan. Ini lebih sehat ketimbang mentega atau minyak goreng biasa.

19. JANGAN LAPISI wajan Anda dengan minyak. Tapi campurkan dua sendok makan minyak pada daging, baru masukkan ke wajan panas.

20. MINUMLAH JUS sayur segar setiap pagi. Cobalah wortel, seledri, bayam kecil, timun, selada air atau lobak. Campurkan dengan jus apel sebagai pemanis.

21. SAAT MUSIM mangga, manfaatkanlah. Menyantap 1 buah mangga sudah 100 persen mencukupi kebutuhan betakaroten dan vitamin C. Termasuk sejumlah vitamin E, serat, dan mineral seperti besi, kalsium, magnesium, seng, potasium dan asam folik.

22. GUNAKAN PERALATAN dan mangkuk yang berukuran kecil. Penelitian menunjukkan, kita cenderung makan lebih banyak jika peralatan makan dan piringnya juga berukuran besar.

23. MASAKLAH MASAKAN Anda dengan bawang putih. Satu siung saja dapat membantu menurunkan kolesterol hingga sembilan persen.

24. TETAPLAH GUNAKAN ukuran normal suatu produk. Saat ada promosi, kita cenderung memiliki ukuran family atau ekonomis yang lebih besar dan lebih murah. Kita lupa setiap masih ada sisa makanan, kita cenderung menyantapnya lagi. Tentu jumlahnya lebih banyak dari ukuran biasa.

25. TAK APA menangis. Apalagi jika menangis saat mengupas bawang merah untuk dimasak. Umbi ini memiliki tingkat fitokemikal pelawan kanker yang sangat tinggi.

26. INGIN MENGUDAP? Cobalah yoghurt low fat, cracker wholemeal bersama keju low fat, buah, atau kacang kering.

27. SISAKAN TIGA suap setiap kali Anda makan. Setiap suap mengandung 105 kilojoule (kj). Jadi, sekali makan Anda memotong hingga 315 kj. Artinya bisa mencapai 945 kj per hari!

28. GUNAKAN REMPAH dan bumbu yang segar. Di dalamnya terkandung antioksidan dan bisa memperkaya rasa tanpa tambahan lemak.

29. NIKMATI KOPI dalam ukuran sedang. Penelitian menunjukkan, kopi dapat menurunkan risiko penyakit diabetes, jantung, dan liver.

30. PERHATIKAN KEBIASAAN Anda yang suka menghabiskan makanan Si Kecil atau bahkan menjilati sendok saat memasak. Semua asupan tadi terhitung, lho.

31. ANDA TERBIASA menambah mentega pada sayuran, atau saus krim untuk ikan dan ayam? Cobalah menambahkan jus lemon sebagai gantinya. Dijamin tanpa lemak!

Tapi badannya gak mau sekurus "Nia Ramadhani" jg sih yang penting pas.

Taman Kota Pilihan Kita

Tanpa terasa waktu akhirnya berjalan cepat juga. sebentar lagi udah menuju tahun 2010. dan sebentar lagi aku dan mas akan menikah. berhubung undangan kami memakai foto pre wed jd wo kami menyarankan untuk segera foto pre wed. akhirnya kami memutuskan untuk mengambil lokasi pemotertan di "Taman kota BSD" berhubung tempatnya bagus dan terjangkau dari rumah si mas. jadi aku langsung contact mba inda utk schedule waktu dan hari. katanya mba inda klo itu urusannya mba ina (adeknya mba inda), aku langsung ambil tindakan add FB&YM ny mba ina terus langsung sms utk confirm waktu dan tempat. akhirnya kita sepakat untuk pemotretan tanggal 5january tepatnya hari selasa pagi jam 6.30 harus udh sampai di Taman Kota. karena harus make up dulu dan untungnya udah di sediain make up artist dan hair doo nya jadi gak usah ke salon deh. untungnya hari selasa aku gak ada jadwal ngajar jadi gak perlu izin, tapi klo si mas masuk kerja jadi dia harus izin dari sekarang. kenapa kita ambil hari kerja?! karena klo hari libur banyak keluarga yang jalan2 di Taman Kota, ntar kita malah jadi tontonan klo pemotretan pas weekend malahan jadi gak konsen deh. mulai sekarang kita juga harus nyari kostum yang sesuai dan serasi perpaduan warnanya. karena mba ina menentukan untuk membawa pakaian 3 jenis yaitu: formal, semi formal, casual. klo formal aku pake kebaya si mas pake jas, semi formal aku pake short dress si mas pke kemeja, klo casual pke t-shirt and jeans aja. tapi pakaiannya harus sama warnanya khan biar serasi gitu (priiikiitiwww...) ;p pengennya nanti pas pemotretan gayanya natural dan bahagia gitu jadi pas nanti udah menikah trus lagi brantem liat foto pas pre wed jadi bisa teringat masa-masa dulu dalam merajut kasih (ih...dangdut bgt bahasanya). jadi pas hari selasa si mas di suruh mama nginep di rumah biar besok paginya gak terburu-buru. khan klo gak nginep jauh juga jemput aku dari Bintaro ke Bintara walaupun cuma beda huruf belakang tapi jauhnya ampe ke belakang. mulai sekarang si mas mesti di ajarin senyum nih biar nanti pas foto terbiasa, abisnya klo di foto jarang senyum lain sama aku yang fotogenik hihihihi...untungnya aku punya pacar yang penurut jadi klo aku bilang apa si mas setuju aja. oMG...ada yang ketinggalan pencarian aksesoris blm di laksanakan juga padahal tinggal sminggu lagi nih. belom nyari bahan seragam buat panitia juga. akh...jadi mulai pusing!! besok2 aja deh di bahasnya...

Pilih Indoor Apa Outdoor?!

Kemarin sore bu ary beserta anaknya mba inda dateng lagi ke rumah. Sekalian bawa testfood dan contoh foto2 lagi! kabar bahagianya dukun manten aku alias perias pengantin ternyata udah di pesen oleh bu ary dan kebetulan periasnya asisten "Alm.Tien Santoso" yang biasa merias orang-orang istana..dan kebetulannya lagi perias yang akan merias aku pada hari H itu perias pernikahannya "Annisa Pohan SBY" dengan "Agus Harimurti SBY". syukur alhamdulilah bgt klo begitu! aku juga gak nyangka pas ibu ary bilang begitu. khan jadi berkesan banget hari bersejarah aku dalam hidup. wah...jadi berasa anak presiden nih! hehehehe.. belom lagi make up artist buat foto pre-wed aku, mereka bilang klo make up artist dan hair doo buat foto pre-wed ternyata yang biasa jadi make-up artist nya "KD (krisdayanti)". ckckckck...Top bgt donk klo begitu!! dan yang membingungkannya ibu ary memberikan saran untuk gedung resepsi jadinya mau yang mana?! kebetulan ada pasangan yang mengundurkan diri! dia memberitahu klo anjungan Jawa Tengah TMII tempatnya luas dan pas "Koes Hendratmo" menikah juga pake tempat itu. Karena anjungan Jawa Tengah tempatnya Jawa bgt terdapat banyak ukiran dan semacamnya akhirnya kami jadi bingung memilih?! tapi klo di anjungan Jawa Tengah kita bisa ambil konsep indoor dan outdoor karena tempatnya yang luas. dan kebetulan pada saat nanti aku menikah lagi bulan purnama jadi bagus kalo ngadain di outdoor jadi nanti ada obornya juga jadi terkesan romantis dan elegant. di pastikan juga kalo bulan itu insya allah bukan musim hujan. untuk pilihan warna akhirnya aku dan mas memutuskan untuk warna merah marun dan gold ternyata itu pilihan yang tepat katanya mba inda "warna itu emang terkesan mewah dan elegant". yup...that's right! desain undangan aku sudah menentukan tinggal souvenir pilih yang mana?! dan tinggal mengumpulkan uang lebih banyak lagi sekalian buat honeymoon juga hehehe...Siang ini kami akan survey gedung dan menentukan pilihan mau pakai yang mana?! akh..tinggal 5bulan lagi aku akan melepas masa lajang (lebay bgt sih). dan aku mau semuanya berkesan dan istimewa (kaya martabak aja). semoga aku mendapatkan yang terbaik dalam hidupku..amien..

Cari Tema dan Warna pernikahan

Tgl 16 desember 2009. Wedding organizer beserta si mas dateng jam 7 malam untuk membicarakan rencana pernikahan kami. Akhirnya kami semua sepakat untuk pakai wo dari "SADE UPO" kebetulan nasabahnya mas juga jadi bisa dapet discount. Ibu Ary beserta anaknya Mba Inda datang membawa makanan, proposal pernikahan, contoh undangan beserta contoh souvenir. Mendengarkan penjelasan dari Ibu Ary yg begitu panjang lebar membuat aku pusing gak karuan. seribet itukah pernikahan?! makanya kami memutuskan memakai jasa wedding organizer biar lebih terarah. Kebetulan kami memilih adat jawa lengkap mulai dari pengajian, siraman, midodareni dan segala macam adat jawa keraton. Ayah langsung jatuh hati ketika Ibu ary menjelaskan dengan bahasa Jawa, klo si mas sih ikut aja mau pake adat Irian jg gak apa2 katanya. berarti pake koteka donk?! hehehehee..ya ampun wo nya ngomong terus manknya gak cape ya? gak ada titik dan koma. Tapi ramah bgt orangnya, aku jg dikasih persyaratan sebelum menikah seperti : puasa mutih, biasanya dilakukan 2minggu sebelum menikah jd cuma boleh makan nasi satu kepal dan air putih (ya ampun apa aku bakalan tahan ya?!), puasa ngalong yaitu cuma makan buah-buahan aja kaya kalong alias kelelawar tapi gak boleh semua buah di makan jadi cuma beberapa macam buah aja yang boleh di makan. katanya bu ary klo pakai dodotan lebih ribet lagi puasanya sampe sebulan..ya allah kaya puasa bulan ramadhan aja! tapi emang sih smua itu ada pengaruhnya pas Hari H jd lebih pangling dan aura nya kluar, aura kasiih kali ya?! hahahahha..menghitung hari dan bulan ternyata tinggal 5 bulan lagi menjelang pernikahan. bukan waktu yang lama 5bulan tapi waktu yg sedikit ya setidaknya sudah menyicil nyari seragam buat para panitia dan menyiapkan daftar nama pantia. Tadinya mau beli seragam minggu ini tapi berhubung belom di tentukan tema dan warna jadi di undur dulu..mama juga lagi repot menyiapkan pelantikan kepala sekolah jadi kita tunda sampai tanda tangan MOU sama wedding organizer. klo kata bu ary "wuk..kamu dan mas aldy cocok koq pake warna apa aja khan kalian kulitnya putih" justru itu yang bikin bingung..apa pake dodotan aja biar gak bingung pilih warna?! tapi nanti masuk angin! rencananya resepsinya akan diadakan malam hari jadi takutnya klo pakai dodotan malah masuk angin..mama pengen warna hijau tapi aku dan kakanda pengennya antara warna coklat gold atau merah marun. jadi yang cocok yang mana? kemaren sore ricky juga nanya tentang konsep foto pre-wed malahan blom kpikiran...emank sih walaupun ribet tapi berkesan khan buat seumur hidup sekali amien..blom lagi bingung pilih desain undangan dan souvenir malahan yang udah siap daftar belanja untuk seserahan hehehe..namanya juga cewek klo daftar belanja jadi nomor satu. rencananya mau foto pre-wed 2kali di taman kota sama di jalanan. fotografernya yang dari wo sama ricky tetangga sebelah hasil fotonya pas lamaran juga bagus. bangganya jadi orang jawa pernikahan yang penuh upacara adat dan berkesan. mulai sekarang harus rajin facial dan luluran nih..biar beda pas hari H. tapi tadi bu ary nlp mama katanya nanti sore mau dateng lagi ke rumah menjelaskan proposal soalnya mama masih belom bgitu ngerti ya namanya juga baru mau nikahin pertama kali. ngomong2 soal biaya..ya allah mesti menahan belanja buat 5bulan kedepan budgetnya jadi membengkak soalnya ayah mau upacara adat yang lengkap juga. untung udah bayar DP gedung jadi gak kena kenaikan harga 2010. aku mau nikahan pakai paes putri jogja jadi serasa putri keraton. kebetulan ibu ary spesialis pernikahan adat jawa jadi acara adat nya gak bakal ada yang ketinggalan. kebetulan dukun manten atau perias pengantin di datangkan dari Jogja jadi gak sembarangan. ibu ary juga yg menangani pernikahan "KUS HENDRATMO" pembawa acara dgn istri keduanya. pas aku liat contoh undangan "KUS HENDRATMO" jawa bgt undangannya gambar wayang gitu. tapi nanti undangan aku pengen yang simple tapi gak pasaran. mengenai souvenir si mama lebih tertarik dengan kipas cendana tapi kakaku yg pertama jatuh hati sama calculator soalnya calculator nya unik bisa berubah warna klo di balik tercantum juga nama pengantin nya. belom juga memilih saksi-saksi pernikahan ah..ribet... tapi kata bu ary duduk anteng aja nanti smua dia yang ngurus.

Lamaran

LAMARAN
( 13.12.2009 )

Tgl 13 Desember 2009
awalnya mau lamaran yg simple dan sederhana aja tapi nyokap skalian selametan naik jabatan jadi acara lamaran yang rame.
05.30 am : bangun pagi, solat subuh plus nyiapin sarapan krn sodara dari magelang nginep di rumah
06.30 am : mandi trus siap2 k'salon buat sanggul sama make-up
08.30 am : sampe di rumah kaget melihat smuanya udh rapih plus bunga2 jg ikut turut serta. gak disangka gak di kira ternyata jadinya seperti ini..langsung buru-buru ganti baju pake kebaya yg coklat dan menunggu tamu-tamu dan si mas dateng.
09.30 am : tamu-tamu pada berdatangan tapi aku lupa belom sarapan krn terburu-buru pergi ke salon udh gitu lupa masang softlense jadi burem penglihatannya..
langsung masuk kamar pake softlense dengan hati-hati krn takut bulu matanya copot.
09.45 am : nlp si mas ternyata udh mau deket rumah..waduh makin dag dig dug aja niy.. pak'de alias pak RT yg jd MC tiba2 nanya "nama bapaknya siapa mba?" waduh..gak tau tuh pak'de!! gmn sih mau kawin tapi gak tau nama mertua malu2in aja! hehehehe...akhirnya aku tlp si mas ternyata namanya "Ahmad Musa" klo nama panjangnya si mas udah tau bgt!!
10.15 am : si mas beserta keluarga sudah datang..tapi aku disimpan di kamar dulu katanya om didit ntar kluarnya klo sudah di panggil. mau ngintip dari jendela kamar jg gak kliatan. ya udh lah sabar aja nunggu di panggil aja! jadi dengerin pembicaraan mereka aja..untung kedengeran krn pake mic..
10.25 am : di dalam kamar aku dan tante ku dari Magelang sibuk nyari aksesoris krn katanya kliatan biasa klo gak ada aksesoris..akhirnya smua kotak perhiasan mama aku bongkar dan untungnya smuanya dapet dari mulai anting,bros,cincin,gelang. wah..pokoknya tante ku TOP deh..dan untungnya aksesoris nya sesuai sama kebayanya..
11.00 am : finally..aku dikeluarin juga dari tempat persembunyian! tapi sebelum di keluarin di tanya dulu sama ayah. "ayu..ini ada aldy datang bersama kluarganya mau melamar kamu, kamu mau terima gak?" dan aku jawab dengan mantap "ya..aku terima" setelah itu aku dikeluarkan dari tempat persembunyiaan..
12.00 pm : alhamdulilah..acara lamaran berjalan lancar selanjutnya acara makan siang. cateringnya pake "DAFIO" catering kbetulan punya om jadi harga kekeluargaan tapi nanti pas hari H perkawinan pake catering dari "SADE UPO" soalnya skalian sama Wo ny juga jd gak kna pajak gede pas di gedung...
12.40 pm : si mas beserta keluarga mohon pamit pulang..smuanya sudah berjalan lancar sesuai susunan acara.. malahan orang yang aku kira tidak akan hadir ternyata keluarga besar dari mama & ayah hadir semua. acaranya jadi rame deh..gak lupa juga ada fotografer dadakan "Ricky" yang siap foto2in pas acara dan mengedit foto.